Kėshilla praktike pėr tė patur njė gjumė tė rehatshėm gjatė natės...
- Ėshtė mirė qė tė mos flini gjatė ditės.
- Kufizoni kafeinėn dhe alkoolin.
- Mos pini duhan, nikotina vėshtirėsojė rėnien nė gjumė.
- Ekspozoni veten ndaj dritės sė diellit.
- Bėni ushtrime fizike herėt nė mėngjes.
- Kontrolloni nivelet e hekurit nė gjak.
- Relaksohuni para se tė shkoni pėr tė fjetur.
- Mos bėni asgjė stimuluese.
- Mbani dhomėn e gjumit tė qetė, dhe tė rehatshme.
- Ėshtė mirė qė tė mos flini gjatė ditės.
- Kufizoni kafeinėn dhe alkoolin.
- Mos pini duhan, nikotina vėshtirėsojė rėnien nė gjumė.
- Ekspozoni veten ndaj dritės sė diellit.
- Bėni ushtrime fizike herėt nė mėngjes.
- Kontrolloni nivelet e hekurit nė gjak.
- Relaksohuni para se tė shkoni pėr tė fjetur.
- Mos bėni asgjė stimuluese.
- Mbani dhomėn e gjumit tė qetė, dhe tė rehatshme.