Ç'lodheni trupin tuaj herë pas here, sepse ka nevojë...

Ç'lodheni trupin tuaj herë pas here, sepse ka nevojë.

Trupi ka nevojë për çlodhje.
Kur bëni stërvitje organizmi futet në një fazë stresi fizik dhe vetëm
çlodhja e ndihmon për t’u rikuperuar.
Duhen të paktën shtatë deri në tetë orë gjumë dhe gjysmë ore gjumë
pasdite është mjaftueshëm për të çlodhur organizmin, megjithëse ka
shumë faktorë që e ndikojnë gjumin, si për shembull: cilësia e gjumit,
volumi i stresit mbi trupin dhe ndryshimet gjenetike.
Shumë njerëz çlodhen me 5 apo 6 orë gjumë, ndërsa shumë të tjerë
kanë nevojë për 8 apo 9 orë.
Shikoni me kujdes dhe studioni trupin tuaj.
Nuk ka tregues më të saktë sesa vetë trupi.